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RENFORCEMENT DU DOS

Protéger sa colonne vertébrale, limiter les douleurs et améliorer sa posture.

LA FORCE EXPLOSIVE DU HAUT DU CORPS

Pour apprendre comment développer un maximum de force dans un temps très court, comme lors d'un lancé de javelot, d'un direct en boxe, ou d'un départ de 100 m sprint.

TRAVAIL DES MEMBRES INFERIEURS

Renforcer et affermir ses cuisses, ses mollets et ses fessiers pour gagner en explosivité et détente !

RENFORCEMENT DU HAUT DU CORPS

Exercices travaillant divers muscles du haut du corps, pour gagner en force et en volume.

TRAVAILLER TOUT LE CORPS

Un circuit training complet, qui fait travailler l'ensemble des groupes musculaires.

Image de Dave Contreras

YOGA

Une séance type de yoga, pour gagner en souplesse, se renforcer, ou simplement se sentir bien et se relaxer.

chaussures de sport noir

PROPRIOCEPTION

Une séance de proprioception afin de découvrir son corps mêlé aux notions d'équilibre et de maintien de la posture.

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PLANNING DES COURS

Un planning pour t'organiser et te motiver ! 

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