LA PROPRIOCEPTION
C'est quoi ?
Pour être simple, la proprioception désigne la capacité à percevoir son corps et ses différents segments dans l'espace. Il s'agit d'une capacité de l'ordre de ton conscient ou de ton inconscient. C'est la proprioception qui te permet de contrôler et modifier tes mouvements. Ce mot est souvent lié à la notion d'équilibre !
Les bienfaits ?
Le travail de la proprioception permet d'acquérir des résultats divers et variés.
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Elle te permet de contrôler ta posture et tes mouvements ;
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Elle te permet de travailler d'une manière efficace ton équilibre ;
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Elle te permet de mieux te préparer quant au risque de blessures ;
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Elle te permet d'apprendre à placer ton corps dans différentes situations ;
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Elle t'apporte une meilleure connaissance de toi et de ton corps, de ce fait, de tes capacités ;
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Elle te permet de travailler sur ton équilibre interne lié à tout un ensemble de petits capteurs.
Pourquoi la travailler ?
Avec ses bienfaits la proprioception peut t'aider dans bien des domaines !
Travailler son équilibre et la connaissance de son corps est fondamental dans les activités physiques et sportives !
Prends l'exemple de ce gymnaste, l'équilibre est primordial pour la réussite de son acrobatie ! L'équilibre se retrouve dans bien d'autres activités comme la danse, le yoga, mais aussi dans le football, le basketball ou encore les sports de combat !
Comment faire ?
C'est simple, tu trouveras juste en-dessous une vidéo qui te propose un exercice qui est composé de plusieurs étapes de difficulté ! Tu avances à ton rythme, l'essentiel est de bien faire l'exercice afin de travailler de la meilleure manière possible !