Atteindre vos objectifs divers et variés le plus rapidement possible : il permet de STRUCTURER et d’OPTIMISER votre entraînement.

Vous préparer à un footing ou une rencontre sportive : il permet de se préparer PHYSIQUEMENT et TECHNIQUEMENT à une activité physique quelconque (intéressant pour les élèves qui sont licenciés dans des clubs). 

Atteindre vos objectifs esthétiques : il permet la perte de poids et la prise de masse. Mais attention tout de même à ne pas faire d’excès alimentaires ! 

Vous éviter de tomber dans une routine : surtout en cette période très particulière. Réservez-vous un moment de la journée pour simplement suivre le programme sportif. Parfois, on veut faire du sport mais on ne sait pas comment et par quoi commencer. Le programme sportif est établi en amont et vous permet de ne pas penser au contenu de votre entraînement (exercices ciblés et variés). De cette manière, vous vous concentrez pleinement sur l’effort fourni et vos sensations. ENJOY ! 

Vous motiver : N’hésitez pas à imprimer notre programme sportif et l’épingler sur votre réfrigérateur, ou à programmer des « rappels » sur votre téléphone ou ceux de vos parents… C’est vraiment le meilleur moyen pour garder votre volonté et votre motivation sportive !

Évaluer vos progrès : pour chaque thème des cours vidéo, nous vous proposons différents niveaux, cela vous permet aussi de constater votre évolution et voir que vos efforts fournis ne servent pas à rien ! 

Éviter de vous blesser : Adopter un programme sportif, c’est aussi CANALISER VOTRE ÉNERGIE ! Le surentraînement conduit bien souvent à la régression, à la blessure voire au « dégoût » de l’activité pratiquée ! Pour préserver votre envie et continuer de progresser, fiez-vous à notre programme. Il vous permet également de vous imposer des jours de repos !